En la Educación Permanente, el alumnado, por su idiosincrasia y edad, posee un bagaje vital suficiente como para necesitar de herramientas que le ayude a gestionar el día a día para que su salud mental y emocional, no condicione su propio estado.
En la línea de las metodologías activas que se promueven en nuestro sistema educativo actual, la Educación Ed. Emocional y el Mindfulness adquiere un papel destacado ante el ritmo vertiginoso del tipo de vida actual. De hecho, hay Planes Educativos en el marco de la EP como el de Hábitos de Vida Saludable que ya enfatizan aspectos de este tipo.
En este número, nuestro compañero Miguel Márquez, especialista reconocido, a pesar de su juventud, en este campo, nos adentra en este terreno.
Miguel Márquez Mateos (Algeciras, 2000). Escritor de “Una Puerta Hacia Ti” fundador del proyecto de meditación y consciencia @pazinteriorv con 15 años ha impartido talleres y ponencias de mindfulness, respiración y baños de agua fría en diferentes ciudades, fundador del podcast @4EverYangPodcast donde actualmente entrevista a personas enfocado en el crecimiento personal/espiritual con una visión integradora de la salud en su objetivo de divulgación. Ingeniero y formándose en Osteopatía. @marmi.mindfulness
En una nube de información, de consejos, de expertos… la atención queda desvanecida, este pilar del cual la calidad de nuestras vidas depende. Aquello a lo que le pones atención se expande, hablamos de la meditación como herramienta de introspección, pero es sin duda alguna, todo aquello que te ancle al momento presente, que te permite conectar contigo. En un mundo donde la duda, la indecisión y la ilusión del control futuro lastran, buscamos constantemente en el exterior a salvadores de nuestro bienestar…
Ese salvador no es más que la esencia de cada uno, ese niño interior que busca la paz, porque está tan unido a la vida que sabe lo que necesita, que no teme y toma acción, está presente, conoce su camino y es libre… pero que en ocasiones tenemos muy olvidados… En un mundo donde jugamos a ser lo que no somos, hace falta conocernos, saber un poquito más de nosotros, apostar por lo que nos hace bien… escuchar a ese niño interior.
Si hay alguien que vaya a acompañarte por el resto de tu vida, ese eres tú, y no hay mayor romance que estar a gusto con uno mismo. Cuando plantas esa semillita de escucha hacia a ti, y por supuesto de acción, es cuando nuestro niño interior florece y vive acorde a su naturaleza… para ello la atención debe residir en el ahora, en el momento donde todo puede cambiar…
El hecho de trabajar con baños de agua fría, meditación o cualquier herramienta que te lleve a trabajar la respiración y al estar aquí conscientemente, te convierte en observador… es como ver a través de las cosas, cuando llegamos a esa consciencia, vemos como todo nuestro entorno influye en nosotros; lo que escuchamos, lo que decimos, lo que hacemos, las personas…. De nuevo, nuestra atención nos transforma ¡Ojo en lo que te enfocas!
En una realidad en la que pretendemos controlar el mañana, nos olvidamos del hoy, de nosotros… una persona en paz con uno mismo es una persona que comprende y se expone a sus miedos, que sabe manejar y gestionar, que se conoce y se da amor, que va en la dirección de aquello que le suma… en definitiva, alguien que a través de la paz interior queda libre de ataduras. El autodescubrimiento es precioso…
Como naturalista que soy, la vida que brota por medio de todo ser y elemento de la naturaleza, también brota por nosotros, pero al igual que un río se estanca si se corta el paso, la energía espiritual se comporta de la misma forma si dispersamos nuestra vida en pensamientos e ideas, nos olvidamos de nosotros.
Llámalo, Dios, Fuente, Abba, Naturaleza… como quieras, hay una gracia divina que recorre el universo y se ve en los rostros de las personas, se trasmite esa energía como si de imanes se tratase… Si algo me fascina en esta vida, es ver el poder de cambio dentro de las personas, ver como a través de esos cambios conscientes las personas dan pasos en la dirección que intuyen (poderosa la intuición). Las leyes universales están ahí, entenderlas y actuar en consonancia te facilita la vida.
Como mencionaba al inicio, aumenta la información llegando a desinformar, aumenta el número de casos de personas sin ikigai como ilustran los japoneses…si, sin un propósito… claro, uno no puede tener un propósito si no conoce, si no se conoce… como vas a ir a por algo sin saber que es lo que realmente quieres, no lo que tu entorno te lleva a querer, sino ¡lo que a ti te resuena! Para eso querido amigo, necesitas conocer y conocerte, abrir el rango de visión, saber que te gusta, que te hace sentir bien, probar cosas…
Para eso muchas veces hay que errar, y continuar, si de algo me he enamorado en esta vida es del fracaso, lo cual considero algo realmente positivo. Fíjate tú, que para saber que vas en mal camino, que te has equivocado… ¡Te has tenido que dar cuenta!, es un gran paso, una gran noticia, un descubrimiento… la vida se descubre en silencio, sin juicios ni expectativas…
Vive simplemente, desde ti, desde lo que te aporta y te fortalece… y deja vivir, el mindfulness es el estado de provecho, el de disfrutar y valorar las cosas, el de aprender y llenarte de experiencias. El mayor regalo que le puedes hacer a alguien y que puedes hacerte a ti, es dejar ser, sin cohibir. Vive y deja vivir, y respira, no te olvides de respirar, la respiración es el agua, tú eres el río.
Revista de Educación Tartessos 